网站导航
软件 小羊随机抽签选择器app 新希望早教官方版 小安管理最新版 咋了app 全时生活app 猫猫交流工具最新版
游戏 逗比阿酷最新版破解版 我贼能吃最新版 停车场多人游戏中文版 圈地为王小游戏 山海灵兽模拟器游戏 红蓝森林冰火人手机版
更新时间:2024-04-28 05:18:53 来源:绿茶屋
钾能发挥哪些作用?1、辅助降低血压钾能促进钠离子排出,适合高盐饮食所造成的高血压,保护心血管系统,预防心脑血管疾病。2、维持电解质平衡钾能维持细胞完整性,同时也能维......
钾能发挥哪些作用?
1、辅助降低血压
钾能促进钠离子排出,适合高盐饮食所造成的高血压,保护心血管系统,预防心脑血管疾病。
2、维持电解质平衡
钾能维持细胞完整性,同时也能维持电解质平衡。血液中钾元素太高或太低均会造成身体不适,导致心脏骤停。
3、维持正常代谢
钠离子和钾离子参与肌肉收缩以及心脏搏动,蛋白质以及碳水化合物代谢离不开钾。
缺钾会有哪些症状?
1、抽筋
钾的作用是维持肌肉和神经间信号传导,促使肌肉收缩。体内缺钾可造成肌肉痉挛和抽筋,引发疼痛。
2、疲劳
缺钾可造成身体虚弱、非常疲劳,意识不清晰,反应速度下降,全身无力和疲乏,严重时可出现幻觉或抑郁症。
3、烦躁
缺钾可影响神经系统,主要表现为头痛头晕、倦怠和烦躁。
4、消化道异常
血清中钾含量低可造成恶心呕吐、食欲下降,以至于出现厌食。
5、心脏不适
缺钾可造成心慌,心跳时快时慢,头晕,看东西模糊或有重影,心律失常等。
哪些人应着重补钾?
1、大量出汗者
大量出汗可增加钾排出量,只是一味的补充白开水,可加重电解质缺乏,因此户外工作者、剧烈运动者应注重补钾。另外,拉肚子和呕吐同样也会造成机体脱水,导致电解质紊乱,同样需补钾。
2、用药者
正在服用利尿剂、类固醇药物者,排尿和排汗量增多,同样易缺钾。
温馨提示
对于健康的青年人来说,每天钾摄入量应达到2000毫克,最好的方法是食补。每日吃250克水果,如哈密瓜、橙子和香蕉、木瓜等,保证食物种类丰富。主食中应添加五谷杂粮和薯类,如红小豆、小米、山药、红薯和土豆等。当然饮食中不能缺少绿叶蔬菜和菌菇类,同样能高效补钾,包括小油菜、菠菜和芹菜、平菇和口蘑等。家庭烹调应选择低钠盐,能增加钾含量;少吃或不吃加工食品,因为其中含有太多盐,可造成钾流失。
华为健康使用手机忘记密码的具体操作方法如下:1、打开手机的设置。2、点击“健康使用手机”。3、点击“关闭健康使用手机”。4、点击“忘记密码”。5、选择“验证密保问题”,输入答案即可。华为手机健康使用手机忘记密码怎么办1、打开手机的设置。2、点击“健康使用手机”。3、点击“关闭健康使用手机”。4、点击...
2024-04-28具体操作方法如下:1、打开支付宝app。2、在“首页”点击“健康码”按钮。3、点击“立即查看”。4、把健康码进行截图,点击刚截好的图片。5、点击右上角的分享图标,选择“微信”进行发送即可。1、打开支付宝app。2、在“首页”点击“健康码”按钮。3、点击“立即查看”。4、把健康码进行截图,点击刚截好的...
2024-04-28qq健康系统实名认证修改的方法如下:1、打开手机qq。2、在“消息”上方的搜索框中输入“腾讯成长守护”。3、进入后点击右下角的“帮助”。4、点击“健康系统”。5、点击“实名认证查询”。6、点击“修改实名认证”即可。1、打开手机qq。2、在“消息”上方的搜索框中输入“腾讯成长守护”。3、进入后点击右下...
2024-04-28健康通行登记二维码可以去支付宝进行申请,具体的操作方法如下:1、打开支付宝app。2、在“首页”点击“健康码”按钮。3、点击“国家平台健康码”。4、点击“立即查看”。5、点击“场所码申领”。6、仔细阅读提示内容,填入信息提交即可。1、打开支付宝app。2、在“首页”点击“健康码”按钮。3、点击“国家...
2024-04-28健康码可以通过微信进行注册,具体的操作方法如下:1、打开微信app。2、点击右下角的“我”。3、点击“支付”。4、点击“防疫健康码”。5、在左上角可以选择所在的城市。6、点击“查看防疫健康码”。7、完成个人账号的登录即可。1、打开微信app。2、点击右下角的“我”。3、点击“支付”。4、点击“防疫健...
2024-04-28上海用的是“随申码”,“随申码”的获取方法如下:1、打开微信app。2、点击右下角的“我”。3、点击“支付”。4、点击“防疫健康码”按钮。5、在左上方切换城市为“上海”。6、点击“查看防疫健康码”,登录后即可获得。1、打开微信app。2、点击右下角的“我”。3、点击“支付”。4、点击“防疫健康码”按...
2024-04-28健康码重设户主的具体操作步骤如下:1、打开支付宝app。2、在“首页”点击“健康码”按钮。3、点击左上方的“选择地区”可以选择所在地城市。4、点击“立即查看”。5、在健康码的右上方点击“重新填写”即可重设户主。1、打开支付宝app。2、在“首页”点击“健康码”按钮。3、点击左上方的“选择地区”可以选...
2024-04-28苹果支付宝健康码快捷指令可以设置到手机的桌面上,具体的操作方法如下:1、打开快捷指令app。2、点击左下角“我的快捷指令”。3、点击右上角的“+”号。4、点击“添加操作”。5、点击支付宝健康码。6、点击“...”将其添加到主屏幕即可。1、打开快捷指令app。2、点击左下角“我的快捷指令”。3、点击右...
2024-04-28小米设置双击打开健康码的具体操作步骤如下:1、打开手机的设置。2、点击“更多设置”。3、点击“快捷手势”。4、点击“指纹键轻拍两下”。5、勾选“支付宝健康码”即可,双击指纹键时即可打开健康码。1、打开手机的设置。2、点击“更多设置”。3、点击“快捷手势”。4、点击“指纹键轻拍两下”。5、勾选“支付宝...
2024-04-28长时间跑步会严重损伤关节,在运动时承受身体向地面的冲击,不断磨损关节,造成关节部位的劳损。同时作为有氧运动,大量吸入雾霾,也会造成呼吸系统的损伤。长时间的跑步一旦运动成瘾,在锻炼身体时也会加重身体的负担。1、损伤关节长时间跑步能使人体的关节,尤其是膝关节和踝关节受到损伤。跑步时,人体关节需要承受大于...
2024-04-28